Es la especialidad médica quirúrgica que previene, control, diagnostica y trata las enfermedades o alteraciones fisiológicas y reproductivas de la mujer.
Tips de salud que toda mujer debe seguir
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No elimines ningún grupo de alimentos de tu dieta
No pienses en reducir los grupos de alimentos, ya sean carbohidratos o grasas. Incluye proteínas magras, calcio y otros alimentos nutricionales que le ayudarán a tu cuerpo a funcionar mejor. Todo lo que debes hacer es garantizar el control de las porciones y no exagerar, especialmente con los alimentos poco saludables.
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Bebe mucha agua
El agua es la solución a todos tus problemas de salud; ayuda a eliminar las toxinas peligrosas producidas en el cuerpo debido a los malos hábitos alimenticios, el estilo de vida sedentario, etc.
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Comienza tu día con un desayuno saludable y bien servido
El desayuno es la comida más importante del día; no importa cuán ocupada o atareada estés, tómate un tiempo para disfrutar de un buen desayuno saludable lleno de proteínas, para mantenerte energizada durante el día.
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Protege tu piel con ingredientes saludables y naturales
Desecha los productos comerciales para el cuidado de la piel cargados de productos químicos y utiliza en su lugar ingredientes de cocina naturales. Te ayudarán a obtener una piel reluciente.
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No olvides realizar al menos 30 minutos de ejercicio
No solo tu dieta asegurará un cuerpo sano, sino también la actividad física o el ejercicio. Solo debes realizar 30 minutos de tu deporte favorito ya sea en interiores o al aire libre, ya sea gimnasia, correr, caminar, etc. para obtener beneficios.
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Hazte un chequeo médico
Tómate un tiempo y revisa tu cuerpo para detectar cualquier crecimiento sospechoso o cualquier alteración que creas que debe ser revisada por un médico, antes de que se vuelva grave.
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¡Deja de lado el estrés!
El estrés se ha convertido en una fuerte carga para las sociedades modernas debido a las muchas presiones causadas la vida personal y profesional. Por ello, consume alimentos que reduzcan el estrés e incluye más frutas y verduras de colores brillantes en tu dieta, pues te ayudarán a levantar tu estado de ánimo al instante.
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Evita fumar y beber alcohol
Fumar y beber no solo acortan tu vida útil, sino que además te hacen lucir mucho más vieja y poco saludable.
